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女性产后吃什么好

来源:http://www.ransw.com 发布时间:2014-10-25作者:大理妇科医院

   女性产后吃什么好?大理妇科医院医师介绍,对于女性而言,十月怀胎一朝生育,分娩是一生之中又痛苦又幸福的一件事。分娩相当于一次大手术,分娩后身体非常虚弱,要做好相关的护理才能让身体健康康复。那女性产后吃什么好呢?>>>如果你想了解更多的相关问题,可以详细咨询在线医师! (点击即可)

 
  医师介绍,女性产后吃什么才能让身体尽快康复?
 
  1、可以选择豆腐餐
 
  豆腐具有生津润燥,降低体内热量的功效,而且还可以解毒,对于新妈妈来说是最好的选择,此外,豆腐还具有催乳的功效,可以促进乳汁产妇乳汁分泌。
 
  2、适当吃些鱼类
 
  产后多吃鱼类食物,鱼类食物中含有丰富的蛋白质,可以帮助产后妈妈恢复体力,同时也可以催生乳汁,不用担心哺乳期乳汁不足的问题。
 
  3、选择温和型食物
 
  女性产后需要多休息,所以运动量较少,肠胃蠕动较差,消化也不是很好。所以,这段时间,产妇尽量食用温和型的食物,不仅有利于吸收,也不会过于刺激身体,可以选择一些清淡的、开胃的菜肴或者主食。
 
  4、补钙营养餐
 
  做好产后补钙对产妇和婴儿有十分重要的作用。产妇身体的恢复需要大量钙质,而且母乳喂养婴儿也需要大量的钙质,这时期,母体钙质的质量和数量就应该要保持在极佳的状态,所以新妈妈要注意饮食的搭配,合理膳食。
 
  5、优质蛋白质吸收
 
  蛋白质是保持身体健康的不可缺少的营养元素,对于刚刚生育完的女性,每天增加蛋白质摄入是必不可少的。蛋类、瘦肉等食物,可以提供丰富的优质蛋白,而且脂肪量也比较低,是新妈妈的最佳选择。>>>如果你想了解更多的相关问题,可以详细咨询在线医师! (点击即可)
 
  温馨小提示:女性产后吃什么好,对产后妇女身体营养很关键,只有做到健康饮食,确保营养充足,才能让身体尽快康复。大理妇科医院月子会所,依托大理妇科医院雄厚的产科、儿科实力,不仅有专业的产科、儿科医师、护士、国际心理咨询师,还经过严格筛选聘请了资深月嫂、母婴营养师、专业瑜伽师等专业产后护理服务人员,为产后妈妈和宝宝提供从宝宝出生至满月期间的一些列专业服务。还可以根据客户的习惯和需求,提供个性化“私人定制”。

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