当前位置:主页 > 产科服务 > 月子护理 >

产后自我调节的方法

来源:http://www.ransw.com 发布时间:2014-10-25作者:大理妇科医院

   产后自我调节的方法?大理妇科医院医师介绍,女性朋友在一生中从女人变成母亲是的阶段,是女性们一个完善、成熟的过程。由于是次,在产后新妈妈们受到一些外在因素的影响,会让新妈妈们的心态受到一些影响。如果这种情绪不及时调节的话,会影响到家人。因此新妈妈们在产后一定要自我调节,下面就来看一下产后自我调节的方法有哪些?

 
大理妇科医院
 
  产后自我调节的方法:
 
  一、注意力转移:在产后新妈妈可以把注意力转移到一些让自己开心的事上,去想一些能让自己开心的事或者是做一些开心的事,这样可以很好的调节自己的情绪。
 
  二、求助:大家都知道,新妈妈在产后需要一段时间来休息、调养身体,这段时间被称为女性的月子期。在这段期间,新妈妈会因无事可做,产生一些不好的情绪。如抑郁,在产生这些情绪后,孕妈妈可以主动去找一些事情做,或者是主动做一些事来引起其它人的关注,这是一种很好调节抑郁的方法。
 
  三、让自己放松:新妈妈在产后,要注意让自己放松。可以把孩子暂时放给其它家人照看一下,给自己放一个小假。在这期间,新妈妈可以和自己的爱人去看看电影、或者是吃一顿温馨的晚餐,但是要注意不要让自己劳累。>>>如果你想了解更多的相关问题,可以详细咨询在线医师! (点击即可)
 
  四、行为调节:在产后新妈妈可以经常用一些行为调节自己的心态,如早上早起做深呼吸、散步、慢跑等。因为早上的的空气比较的好,新妈妈通过这些行为可以促进体内气体的更换,能让新妈妈们一天都心情舒畅。
 
  五、自我安慰:有一些新妈妈可以可能希望生的是男孩,可是生下来后使女孩,就会在心理产生一些失望的情绪。在出现这种情绪后,新妈妈要注意自我调节,无论是生男生女,只要能让宝宝健康的生出来就是最好的,应该得到满足。>>>如果你想了解更多的相关问题,可以详细咨询在线医师! (点击即可)
 
  产后自我调节的方法?大理妇科医院医生爱心提示:在产后要注意角色的转换,因为在产后自己就是妈妈了,就要做一些妈妈该做的事,努力让自己成为一个合格的好妈妈。要为自己的孩子做好榜样,避免误导了孩子。

以上相关内容的解答,如果您想了解得更详细,请咨询我院的在线医师,或拨打24小时免费咨询热线:0872-3180199

通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮助您更早的摆脱疾病烦恼。

    大理妇科医院(大理东方妇产医院)建于2005年,位于大理下关兴盛路19号,院内设有住院部,是一家...[详细]