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产后预防腰痛有什么办法

来源:http://www.ransw.com 发布时间:2014-10-25作者:大理妇科医院

   产后预防腰痛有什么办法?就目前而言,很多产妇在生完孩子以后就出现了腰痛情况,这对她们的工作和生活产生了极大的困扰,大理妇科医院医师介绍说,这与月子期间不注意调养有很大关系。所以,产后预防腰痛有什么办法是产后女性需了解的。

 
  导致产后腰痛的原因:
 
  1、钙的流失
 
  女性由于怀孕后没有合理补充钙,导致钙元素的缺乏。在胚胎发育的过程当中,需要大量的钙,这时他就会从母体里吸收,导致母体的钙的缺失。而且在分娩的时候产妇身体里也会流失大量的钙,所以导致了产妇在产后出现腰痛的情况。
 
  2、身体的变化
 
  女性由于怀孕后体重增加,而到分娩后身体有立即发生了变化而引起腰痛的情况。还有在分娩的时候身体的一些韧带受到大幅度的拉伸,导致损伤。使腰部的支撑力减弱,压迫产妇的神经,这些都会引起腰痛。>>>如果你想了解更多的相关问题,可以详细咨询在线医师! (点击即可)
 
  3、过度劳累
 
  女性生完孩子以后,身体比平时虚弱的多。还会使骨骼发生变化,如骨质疏松、关节松动、肌肉拉伤等。这时产妇如果不好好休息,就会导致身体的关节错位,挤压到神经,出现骨质增生等,从而引起腰痛。
 
  1、注意哺乳姿势
 
  产妇在为宝宝哺乳的时候要采用正确的方式,尽量不要让腰部承受太多的重量。可以调整好自己认为舒服的姿势后再进行哺乳,比如说坐在一个高一点的沙发上,把您的脚伸直踩在脚踏上。以这样一个居高临下的姿势进行哺乳,可以很好的减轻腰部承受的力量。>>>如果你想了解更多的相关问题,可以详细咨询在线医师! (点击即可)
 
  2、不要久蹲或久站
 
  在坐月子期间不要长时间的站立,因为您的腰是支撑您上半身的重要支柱。长时间站立会使您的腰部超负荷运行,导致腰部损伤。也不要长时间的下蹲,因为您在蹲的时候您的腰是处于收缩状态的,时间长了会出现血液不同,肌肉僵硬等。所以最好早您的家里设计一些多功能的抽屉,减少您站立和下蹲的时间,帮助您的腰减轻负担。
 
  产后预防腰痛有什么办法?大理妇科医院爱心提示:女性在分娩过后一定要做好相关的护理,尤其要做好预防产后腰痛的工作,以免影响身体的康复。如果出现不适情况要及时到医院就诊。

 

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